Цигун

  Цигун – это одна из древнейших китайским систем, которая помогает укрепить здоровье с помощью дыхательной гимнастики, физических упражнений,  также медитаций.

  Система цигун появилась примерно пять-семь тысяч лет назад, она содержит в себе множество различных направлений и школ. Впервые книгу об этом уникальном методе оздоровления организма выпустили в 1958 году, где Лю Гуйчжэнь представляет курс цигунотерапии.

  Основной принципы работы системы заключается в правильном дыхании, ведь воздух, как считают китайцы, обладает мощной силой исцеления. А также очень важен сон и здоровая еда, так все это придает энергию телу.

  Существуют четыре ступени, которыми должен овладеть человек при изучении цигунотерапии, это:

  • Первая ступень направлена на возвращение жизненных сил и запуск процессов оздоровления;
  • Вторая ступень позволяет прочувствовать состояние расслабления;
  • Третья ступень развивает интуицию и экстрасенсорные способности;
  • Четвертая ступень занимается изучением взаимодействия себя с окружающим миром во вселенной.

  Существует, как мы писали выше цигун-направления, давайте их рассмотрим:

  • Ицзиньцзин – это методика самосовершенствования, в которую входят дыхательные упражнения, гимнастика, ведение здорового образа жизни и работа над сознанием;
  • Бадуаньцзинь – это совокупность физических и дыхательных упражнений, повышающих тонус организма и сниающих усталость;
  • Чжан-чжуаньм – это стандартные упражнения, которые являются основные для всех цигун-терапий;
  • Даосская алхимия – это методика, в которой важна естественность.

  Упражнения вне зависимости от направления можно выполнять как на воздухе на улице, так и в помещении.

  Рекомендуется система в следующих случаях: стресс, расстройство сна, тревожность, заболевания сосудов, артериальная гипертония, поддержание тонуса тела и иммунитета у пожилых людей, похудение.

  Однако у цигун есть и противопоказания такие как: психические расстройства, болезни сердца, онкология, беременность, послеоперационный период, острые или хронические заболевания, интенсивное медикаментозное лечение, проблемы с тазобедренными и коленными суставами. Но в некоторых их этих случаев врач может разрешить тренировки, поэтому при наличии противопоказаний обязательна консультация доктора.

  У этой системы есть еще такой большой плюс, который заключается в том, что неважен уровень физической  подготовки и упражнения под силу каждому.

­

Самое читаемое

Ранее выпущенные статьи раздела Цигун
Посмотреть ранее выпущенные статьи

Тэги

#таро #руны #рейки #цигун #ароматерапия #стрелец #овен #телец #телец #близнецы #рак #лев #дева #весы #скорпион #змееносец #козерог #водолей #рыбы